NEDEN HEP BENİM BAŞIMA GELİYOR?
Eğer bu çok sıklıkla söylediğiniz bir şeyse, aşağıdaki adımları izleyin ve yaşamınızdaki bu döngünün bitmesine izin verin!
Olana Direnmeyi Bırakın
İçinden geçtiğiniz deneyimin içeriği ne olursa olsun direnmeden geçmeyi öğrenin.
1. Neye Direnç Gösterdiğinizi Anlayın
Yaşadığımız her türlü deneyim yaşam amacımızın ne olduğuna dair bilgiyi içerir. Bu amaca giden yolda bilmemiz, öğrenmemiz ve bazı konularda gelişmemiz için gereken deneyimlerdir bunlar. Ancak biz yaşadığımız deneyimi “iyi” ya da “kötü” olarak etiketler ve buna dair belirlenmiş olan tepkiselliğimizle olanlara yaklaşırız veya kaçarız. Her türlü tepki, olmakta olanın içindeki bilgiyi görmemizi, gelişmemiz gereken dersi anlamamızı engeller!
Sabır Büyütür
Sabır bir yetişkinin mutlaka geliştirmesi gereken yeteneğidir.
2. Sabır Yeteneğini Geliştirin
Yaşadıklarınızın içindeki dersi görmek için tepki vermekten geri durduğunuzda ilk adım olan direnç göstermeyi bırakmak konusunda gelişmeye başladınız demektir. Bu o kadar da kolay değildir. Zira tepkisel davranışlarımız, kişiliğimizin parçası haline gelmiş, kendimizi onlarla tanımladığımız etiketler halini almışlardır. Bu davranışlardan vaz geçmemiz zaman alacaktır. Bu nedenle de bu sürece sabırla yaklaşmak önemlidir!
Akışa Güvenmek
Değişime içeriden başlayın, sonra dışarıyı bırakın kendi değişsin.
3. Olanı Olduğu Gibi Kabul Edin
Bu sürece sabırla yaklaşabilmek öncelikle olanı olduğu gibi kabul ederek başlar. Böylece olmakta olana karşı nötr bir hal alabilir, kendinize olanın içindeki bilgiyi alabilmek için alan açarsınız. Böylece yaşamın doğal akışına yeniden dahil olabilir, daha büyük planın ve her an güvende olduğunuzun farkındalığına geri dönmeye başlarsınız.
Durmayı Öğrenin
Her gün saatinizi üç kez kurun ve durma pratiği yapın.
4. Acele Etmeyin
Acele etmeyin! Bu süreçte size yardımı olacak olan en önemli yetişkin nitelikleri, sabır ve tolerans olacaktır. Siz bu niteliklerde gelişmeye başladıkça, olmakta olan olumsuz olayın ritminde ve etkisinde değişiklik olacaktır. Çünkü yaşama nasıl yaklaşırsanız o da yapısı gereği size aynı şekilde yaklaşır.
Sabır ve tolerans düzeyiniz artınca olana kabulle yaklaşmanız kolaylaşmaya, olanın içindeki dersi daha rahat görmeye başlayacaksınız. Şimdi daha derine inme ve bu deneyime neden olan duygunuzu bulma sırası!
Güvenmeye Devam Edin
Olan şey olmaya devam edecektir bir süre daha. Endişelenmeyin!
5. Duygunuzla Bağlantıya Geçin
Duyguyu bulmak sanıldığı kadar kolay değildir. Yaşamımızdaki olumsuz deneyimleri yapılandıran inanç ve duyguların önemli bir bölümü bilinçaltında yer almaktadır. Bilincin bu düzeyi ise pek sığ bir yerde değil biraz derinlerde yer alıyor. Yani sabırla yüzmeye ve derine dalmaya devam…
Yine sizi uyarayım: Acele etmeyin!
İlk yüzeye gelen duygular veya düşünceler değildir genellikle olumsuzlukları yaratan. İlk gelen duygu ve düşünceler çoğunlukla bilinçaltındakileri ört bas etmek üzere dizayn ettiğimiz savunma mekanizmamızın etkisi hafifletilmiş etiketleridir.
Merhametle Yaklaşın
Duygunuzu bulduktan ve ona merhametle yaklaşıp sorguladıktan sonra yaşamınızdaki etkilerini anlama yolculuğuna başlayın!
6. Gerçek İhtiyaçlarınızın Farkına Varın
Tüm duygu ve düşünceler bizim bir zamanlar dizayn ettiğimiz ve gerçekliğine inandığımız inançlarımızdan kaynaklanıyor. Bunu aklınızın bir köşesinde tutarak hangi inançlarınızın hangi duyguları yarattığını ve bu duygularla nasıl bir davranış biçimi geliştirdiğinizi anlamaya başlamanız kendiniz derinden anlama yolculuğunuzun en keyifli anlarından biridir. Kendiniz derinden anladığınızda, yaşamda neye ihtiyaç duyduğunuzu daha iyi bilmeye başlar ve ihtiyaçlarınızı karşılamak üzere harekete geçebilir hale gelirsiniz. Yetişkinlik, insanın tüm ihtiyaçlarını bilmesi ve onları kendisi için karşılamaya başlaması gereken bir dönemdir.
Bilinçli Seçimlerle İlerleyin
İhtiyaçlarınızın farkına vardığınızda seçimlerinizde bilinçlenme başlatırsınız.