MUTLULUK NEDİR VE NASIL ELDE EDİLİR?
Lion GOODMAN
Founder Of Clear Beliefs 

Mutluluk arayışı, insanlık kadar eskidir. Peki bu duygunun kaynağı ne, nereden geliyor?

Şu senaryoyu inceleyelim: Caddede yürüyorsunuz ve bir sandviç dükkanı görüyorsunuz. İçeri girip yemek sipariş ediyorsunuz. Ne sipariş edeceğinize nasıl karar verdiniz?

Eylemleriniz ve seçiminiz, rahatsız edici bir duygunun (açlık) yönlendirmesiyle arzu ettiğiniz bir durumu (dolu ve tatmin olmuş hissetmek) hayal ederek başlar. Hafızanızda, geçmişten bu yana bulunan birçok farklı sandviç yediğiniz deneyimler dizisini kullandınız ve sonra en sevdiğiniz şeylerin arasından birini seçtiniz.

Bu deneyimlerden bazılarını geleceğe yansıttınız ve bu da tekrardan hoşlanma beklentisi yarattı. Karar verme devreleriniz vücudunuzu belirli eylemlere yöneltti (dükkana girme, menüye bakma vb.) Ve sonuç, yemeyi hayal ettiğiniz sandviçi sipariş etmek oldu. Açlığın verdiği rahatsızlığı gidermek için harekete geçtiniz ve yerini doygunluğun verdiği rahatlama aldı. Ve şimdi öğle yemeği bitti.

Bu senaryonun % 95’i veya daha fazlası bilinçaltı zihniniz tarafından yönlendirildi ve bilinçli zihninizin % 5’inden daha azı yer aldı. Yemek yerken mesajlarınızı ve e-postalarınızı kontrol ettiyseniz, onu yediğinizi veya sandviçin tadına bakmayı hatırlamayabilirsiniz. Çünkü otomatik pilotta çalışıyordunuz.

Bunun MUTLULUK ile ne ilgisi var? Mutluluk, deneyiminizi tam anlamıyla, dirençsiz olarak yaşarken oluşur ve DİKKAT, ŞİMDİ’nin bu anında ve burada odaklanır.

Mutlu olduğunuzu hissettiğiniz birçok anınız var. Muhtemelen geçmişte sizi mutlu eden deneyimlere benzer faaliyet ve eylemleri araştırıyorsunuz. Bisiklet sürerken mutluluk yaşadıysanız, muhtemelen tekrar tekrar bisiklete binebilirsiniz. Biriyle ilk randevunuzda mutlu hissettiyseniz, muhtemelen o kişiyle tekrar çıkarsınız.

Yaşamlarımızı, “son seferde iyi hissettirdi” ilkesine dayanarak bizi mutlu etmesi gereken eylemlerle dolduruyoruz. Ne yazık ki, bu ilke bizi nadiren mutlu edecektir, çünkü mutluluk açlık gibi değildir. Mutluluk bize dışarıdan gelebilecek bir şey değildir, çünkü mutluluk fiziksel bir ihtiyaca dayanmaz. Aksine, mutluluk bir zihin olgusudur ve kendisini içsel olarak ifade eder. Mutluluk kendi kendini yaratır.

Çoğu insan kendisini mutlu edeceğini düşündüğü şeyleri dışarıda arar. Her gün binlerce reklam mesajıyla bombalanıyoruz, bize bu makyajı kullanırsak, bu arabayı alır, şu sigarayı içer, bu markayı giyersek ya da o fast food restoranında yersek, arzularımızı tatmin edeceğimizi söylüyor. Birdenbire tatmin edici ilişkilerimiz olacağını, neşe ve kahkaha, cinsiyet çekiciliği ve memnuniyet yaşayacağımızı ve mutlu olacağımızı sanıyoruz.
Mutluluğumuzu kendimiz dışında aramamız gerektiğine bizi ikna eden sadece reklamlar değil.

Ebeveynlerimize inanıyoruz: “Bir doktor / avukat / mühendis olursanız iyi bir hayat yaşayacaksınız.”

Dini liderlerimize inanıyoruz: “İnandığımız şeye inanırsanız, kurtulacaksınız / aydınlanacaksınız / kutsal olacaksınız.”

Arkadaşlarımıza inanıyoruz: “Eğer _______ (boşluğu doldurun), daha mutlu olursunuz.”

Mutluluk gerçekten nereden geliyor? Sürekli olarak kendimizden başka hiçbir şeyden gelmediğini biliyoruz, ancak bu ne olduğunu tam olarak bilemediğimiz duyguyu elde etmek için muazzam miktarda zaman ve para harcıyoruz.

Gerçek mutluluk kendi içimizden gelmelidir. İstediğiniz zaman mutluluğa ulaşmak mümkün müdür?

Şunu deneyin: Mutlu hissedene kadar gülümseyin. Sadece bir dakika sürebilir veya birkaç dakika sürebilir. Şimdi deneyin.

Şimdi bir dakikanızı ayırın ve başka bir şey deneyin: Siz gülümseyene kadar kendinize “Mutluyum” deyin.

Mutluluğu yaşamak için sizin dışınızda  bir şeye gerek olmadığını fark ettiniz mi? Ve eğer durum buysa, neden daha sık mutlu olmuyorsunuz?

Mutsuzluğun dört ana nedeni vardır:
 
1. Alıştığımız veya sahip olduğumuz şeylere olan bağlılıklarımız ve bunları kaybetme korkumuz. Örneğin, iyi gitmeyen bir ilişkide kalmak gibi.
 
2. Bizde olmayanlara veya başaramadıklarımıza dair arzularımız. Örneğin, bir süper modelin görüntüsüne sahip olmak istemek.
 
3. Şu anda yaşadığımız şeye direnç – korku, öfke, yalnızlık ya da üzüntü gibi tepkiler vermek.
 
4. Kendimiz, diğerleri ve etrafımızdaki dünyayla ilgili sınırlayıcı ve olumsuz inançlarımız. Örneğin, “Gerekli şeylere sahip değilim” veya “Diğer herkes benden daha iyi”.
 
Mutlu olmanız için ne gerekiyor?
 
Sizinle mutlu olmak arasındaki mesafede neyin durduğunun dürüst, savunmasız ve açık fikirli bir değerlendirmesini yapabilmeniz gerekiyor. Bu, zaman, dikkat ve pratik gerektiriyor. İşe yarayan teknikler gerektiriyor. İnanç sisteminizi derinden incelemeniz gerekiyor.

Yaşamımızda deneyimlediğimiz olayları yaratmamıza veya kendimize çekmemize neden olan şey inançlarımızdır. Bu temel inançlarımızın çoğu bizim açık seçik görebileceğimiz bir yerde değil ne yazı ki; Yaşamımızdaki tüm olayların altında sürekli çalışıyorlar, ancak bilinçli zihin seviyesinin çok altındalar.
 
Teme inançları ortaya çıkarmak ve değiştirmek için ne yapmak gerekir?
 
40 yıldır sürdürdüğüm araştırmalarım sırasında, çok sayıda değerli teknik, öğreti ve felsefe üzerinde çalıştım. Sonra kendi mutluluğumu oluşturmak için kullanabileceğim bir dizi araç keşfettim.
 
Bir kişisel gelişim çalışması sırasında mutsuzluğumun derinliklerinde saydam bir çekirdek inancım olduğunu gördüm: “Mutlu bir insan değilim”.  O ana kadar öğrendiğim tekniklerle bu inancımı dönüştürdüm. Ortaya çıkan, benden kolayca ve günlük hayatıma akan doğal bir mutluluk haliydi.
 
Şimdi, Clear Beliefs Yöntemi ile (İnanç Temizliği Programı) dilediğim herhangi bir bilinç durumunu yaratabiliyorum. Ruh halimi istediğimde değiştirebiliyorum. Kendimi dirençli ve tepkisel bir hale soktuğumda, reaksiyonun kaynağını hızlıca bulup temizleyebiliyorum.
 
Artık bir sonraki Kişisel Gelişim Çalışmasını beklememe gerek yok, çünkü “hayatım” adındaki kişisel gelişim çalışmasının lideriyim!
 
Dünyanın dört bir yanındaki insanlar, artık bilinç düzeyinde kendilerine hizmet etmeyen veya ihtiyaç duymadıkları inançları ve eski kalıpları kaldırabileceklerini keşfediyorlar. Bu onların Gerçek Benlik, Üst Benlik veya Manevi Benliklerinin kolay ve zahmetsizce ortaya çıkmasını sağlıyor.
 
Tekniği öğrenen herkes, istediği hayatı oluşturmak için onu kullanabiliyor. Bazıları ekonomik ve maddi başarı için, bazıları manevi ilerleme için bazıları ise olağanüstü inanç ve boyutları keşfetmek için kullanıyor.
 
Bilinçaltındaki olumsuz inançlarını değiştirmeyi öğrenen insanlar daha mutlu, daha huzurlu ve yaşamlarını yönetmeye daha yetenekli hale gelebiliyor. Programın mezunları, daha fazla kendileri ile uyum içinde daha pragmatik, daha şefkatli ve daha huzurlu bir yaşamı yaratabiliyor. Hayatınızla ilgili neyi değiştirmek istersiniz?

Mutluluğu denemenizi öneririm, bundan keyif alacaksınız!
 
Clear Beliefs (Olumsuz İnançların Temizliği) koçluk programımıza göz atın: www.ClearYourBeliefs.com.
 
LION GOODMAN
[email protected]