EFT Nedir?

EFT – DUYGUSAL ÖZGÜRLEŞME TEKNİĞİ NEDİR?

Soruna odaklanmış bir zihinsel durum içerisindeyken varlığımızın bir düzeyinde tehdit altında hissederiz. Tehdit ve tehlike hissettiğimizde ise beynimizin amigdala denilen merkezinde aşırı aktivite başlar ve savaş ya da kaç moduna geçer. Bir tehdit altında kaldığımızda, beden derhal reaksiyon verir ve kalp atışları hızlanır, tüm vücuda adrenalin hormonu salgılanır ve kaslarımız gerilir ve bir anlamda savaşmak için hazır hale geliriz. Bir tehlike karşısında olduğumuzda geçtiğimiz bu mod bize büyük bir güç verir ve bedenin tüm kaynakları bu güce aktarılır.

Modern dünyada yüzleşmekte olduğumuz sorunlar karşısında beynimizdeki Amigdala denilen bu bölge, tehditin ne kadar gerçek olduğunun bilincinde değildir ve örneğin hissetmekte olduğumuz tehdit işimizi kaybetmekle ilgili bir güvensizlik duygusundan kaynaklanıyor olabilir ve buna da bu merkez aynı şekilde cevap verir.

EFT noktaları olarak ifade ettiğimiz ve meridyenlerin bir başka deyişle akupunktur noktalarının uçları olan bu noktalara ufak vuruşlarla baskı uyguladığımızda tüm bedenimize bir sakinleşme ve rahatlama hissi yayılır ve amigdala denilen bu merkez organizmanın güvende olduğunu algılar. Bizi üzen veya geren bir olayı hatırlarken bu noktalara vuruşlar yaptığımızda bedenimizde bulunan stres ve gerginliği bertaraf eder ve o olaya verdiğimiz tepkiyi yeniden programlarız.

Sonuçta insan sadece deneyimlediği şeyin ne kadar gerçek olduğuna dair bir içgörü elde eder o nedenle de sadece bu uygulamayı deneyin ve sonuçlarını kendiniz görün. İşin güzel yanı bu tekniği öğrenmek gayet basittir ve her ne zaman kendinizi stres altında veya depresif hissederseniz kolayca yapabileceğiniz bir araç olur elinizde.

Bilimsel olarak EFT’nin beyindeki elektriksel bağlantıları yenilediği ve beden ile zihni dengeye getirdiği kanıtlanmıştır 

Bilinçaltı inançlarınızı ve buna bağlı duygusal kalıplarınızı EFT tekniğini kullanırken bedende depolanmış olan bilinçaltı kalıpları ve bunlara bağlı duygusal yoğunluğu ortadan kaldırırsınız ve böylece bedendeki kimyasal salgıların niteliğini değiştirirsiniz. Bu olduğunda sinir sisteminizin aktivitesi değişir ve aynı zamanda sindirim ve hormonal sistemleriniz düzene girmeye başlar, enerji düzeyiniz dengelenir.

Bu konuda yapılan bilimsel çalışmalar şaşırtıcıdır; sonuçlar göstermiştir ki, EFT ile vuruş tekniği batı tıbbı ile doğu şifa teknikleri arasında bir geçiş köprüsü niteliğindedir. Bu yöndeki bilimsel çalışmalardan biri olan Dr. Dawson Church ve Dr. David Feinstein’ın çalışması göstermiştir ki stres hormonu olarak anılan kortizol salgısı EFT sonrasında azalma göstermiştir.

Çalışmaya katılanlar üç gruba ayrılmış; 1. Grup bir saatlik bir EFT uygulaması almışlar, 2.Grup bir saatlik psikoterapi almış ve 3.Grup hiçbir uygulama almamışlardır. Araştırmacılar uygulama öncesi ve sonrasında katılımcıların kortizol seviyelerini ölçmüşler ve sonuç olarak 1.Grup katılımcılarının kortizol seviyelerinde %24 azalma gözlenirken 3. Ve 4. Grup katılımcılarında bir değişme olmadığı gözlenmiştir.

Çalışmanın bilimsel bulgusu şöyledir: EFT uygulamasının, beyinin sempatik ve parasempatik bölgelerindeki aktiviteyi dengeli hale getirerek, sağlıklı olmanın altın standartı olarak adledilen “nötr duygusal hal”’in sağlandığı gözlenmiştir.

Kaynak: Nick Ortner- Tapping Solutions