Dr. Jonice Webb
Çocukluğunuzda duygusal olarak ihmal edilmiş olduğunuzun farkına varmak, yaşamınızda büyük bir dönüşümün başlangıcıdır. Bu durum, gözle görülebilen veya hatıralarımızda net olarak yer alan bir tabloya işaret etmemektedir bu nedenle de onu teşhis etmek biraz çaba gerektiriyor.
Peki Çocuklukta ihmal edilip edilmediğinizi nasıl anlarsınız?
1.Ailenizle veya arkadaşlarınızla birlikte olduğunuzda kendinizi ait hissetmiyor musunuz?
2.Başkalarına bağlı olmadığınız için gurur duyar mısınız?
3.Yardım istemekte güçlük çeker misiniz?
4.Aileniz ve dostalrınız çok mesafeli ve uzak olduğunuzdan yakınırlar mı?
5.Yaşamda potansiyelinizi gerçekleştiremediğinizden şikayetçi misiniz?
6.Sık sık yanlız kalmak istiyor musunuz?
7.İçinizde bir ses aldatıldığınızı veya kandırıldığınızı söylüyor mu?
8.Sosyal ortamlarda kendinizi rahatsız hissediyor musunuz?
9.Sıklıkla kendinize kızıyor veya suçluyor musunuz?
10.Başkalarını eleştirdiğinizden çok kendinizi mi eleştiriyorsunuz?
11.Kendinizi başkalarıyla kıyaslıyor ve yetersiz mi buluyorsunuz?
12.Hayvanları sevmeyi insanları sevmekten daha kolay bulur musunuz?
13.Sık sık sebepsiz yere rahatsız ve mutsuz hisseder misiniz?
14.Ne hissettiğinizi anlamak konusunda sıkıntınız varmı?
15.Zayıf ve güçlü yanlarınızı tanımlamakta güçlük çeker misiniz?
16.Kendinize dışarıdan baktığınız oluyor mu?
17.İçinizde inziva isteği fazla mı?
18.Kendinizi sakinleştirmekte güçlük çekiyor musunuz?
19.Sizi şimdiki zamanda olmaktan geri çeken bir şeyler olduğunu hissediyor musunuz?
20.İçinizin bomboş olduğunu hisseder misiniz?
21.İçinizde “bende bir sorun var” diyen bir ses varmı?
22.Kendinizi disipline etmekte sıkıntı yaşıyor musunuz?
Yukarıdaki sorulara Evet cevabı verdiğiniz konular, çocukluğunuzda hangi duygularınız konusunda ihmal edildiğinizi gösteriyor.
Şimdi çocukluğunuzda duygusal ihmale uğramış olduğunuz konular açsından bir iç görünüz var. Aşağıda bu durumun etkilerinden özgürleşmenizi sağlayacak bazı öneriler bulacaksınız.
Öncelikle, Çocukluktaki Duygusal İhmalin etkilerinden özgürleşmenin neden önemli olduğunu konuşalım.
*Çocukluğunuzda ebeveynlerinizin size duygusal anlamda etki etmiş her türlü davranışı, sizin yetişkin yaşamınızda kendinize olan davranış modalitenizi belirler. Bu gerçek yüzlerce araştırma ile kanıtlanmıştır.
*Duygular, biyolojinizin reddedilemez kısımlarını oluşturur. Eğer duygularınızı görmezden gelirseniz, kendinizle çok ilgili olduğunuzu sansanız da bir başka seviyede kendinizi ihmal etmektesinizdir.
*Duygular, her türlü ilişkinin temelini belirler. Eğer duygularınızla temas etmezseniz, yaşamınızla irtibatınız ve mutluluğunuz için gereken büyük bir kaynağı kaybedersiniz.
*Duygusal zekanın, yaşamda ve işte başarı sağlamak açısından entellektüel zekadan çok daha önemli olduğu kanıtlanmıştır. Kendi duygularınızı tanımlamanız, yönlendirmeniz ve idare edebilmeniz büyük yaşamsal öneme sahip olduğu gibi başkalarıyla olan ilişkilerinizde duygularınızı kontrol edebilmeniz açısından da son derece önemlidir.
*Çocukluklarında ebeveynlerinden duygusal olarak ilgi ve değer görmüş olan insanlar genellikle bu tutumu kendi çocuklarında da devam ettirirler. Ancak kendi çocukluklarında duygusal olarak ihmale uğramış olan kişiler kendi çocuklarına bu ilgi ve önemi vermek konusunda büyük mücadele içinde olmak durumunda kalırlar. Çocuklarınıza gereken ilgiyi ve önemi vermek için öncelikle, kendinizin kör noktalarını, eksik kalmış yönlerinizi, ebeveynlerinizden alamadığınız ilgi ve önemin sizde nelere sebep olduğunu anlamak için bilinçli bir çaba harcamalısınız aksi taktirde sizde olmayanı bir başkasına vermeniz mümkün değildir.
Duygusal İhmal Edilmişlik Gerçeği ile yaşamanın zorlukları nelerdir?
*Duygular, davranışların ardında gizlenirler. Davranış alışkılarınızı belirleyen şey duygularınızdır. Eğer bir analoji kuracak olursak, araba davranış, motor ise duygudur. Arabayı ve onun yeteneklerini görmemiz çok kolaydır. Ancak motoru görebilmemiz için kaputu açıp bakmamız gerekir.
*Duygularımızın dilini bilerek doğmadık. Duygular, karmaşık, güçlü ve çetrefilli olabilirler. Çoğu insan duygularını kolayca bastırma yoluna gitmektedir.
*Eğer keni duygularınıza karşı körleşir ve onları görmezseniz, başalarının duygularını da göremezsiniz, buna çocuklarınız da dahildir.
Kaynak: Yazının İngilizce orjinali için Tıklayınız.
Çev: Arzu Prema
