Dr.Jonice Webb
Çocuklukta Duygusal İhmal (ÇDİ) , ebeveynleriniz sizi yetiştirirken duygularınıza yeterince tepki vermediğinde ortaya çıkar. Yaygındır ve sevgi dolu evlerde bile olur.
Hepimiz biyolojik olarak içimize bağlanmış duygularımızla doğarız. İnsan beynimizin tabanından çıkarlar ve özel reseptörler aracılığıyla karınlarımıza girerler ve oradan geçerler.
Beğensek de beğenmesek de hepimizin duyguları vardır. Duygulara sahip olmayı veya hissetmemeyi seçemeyiz ve ne hissedeceğimizi seçemeyiz.
Bu nedenle, eğer ÇDİ ile büyüdüyseniz, bedeninizde bulunan fiziksel sorunların bundan kaynaklı olduğunu bilmeden yaşıyor olabilirsiniz.
Bunu okurken endişelenmeyin. Çünkü öğrenmek üzeresiniz. Ve bir kez öğrendiğinizde, bu durumu tersine çevirebilirsiniz.
Çocuklukta Duygusal İhmalin Fiziksel Sağlığınıza Zarar Vermesinin 3 Yolu
- Öfkenin içselleştirilmesi kalp sorunlarına neden olabilir. Levenson çalışmasının gösterdiği gibi, öfkenizi tutmak kalbinize zarar verir. Öfkenize tahammülü olmayan, öfkenizi görmezden gelen veya öfkenizin nedenlerini belirleyemeyen, tartışamayan ya da doğrulayamayan bir evde büyüyorsanız, bununla başa çıkmanın tek bir yolunu öğrenirsiniz: onu bastırmak. Bu, çocukken işe yarayan bir başa çıkma yolu olabilir, ancak kalbinize zarar verebilir.
- Strese duyarlılık sırt sorunlarına veya baş ağrılarına neden olabilir. Sizi strese karşı hassas yapan nedir? Duygularınızla bağlantınızın olmaması. Korkunuzu, güvensizliğinizi, belirsizliğinizi, öfkenizi, üzüntünüzü veya incinmenizi duvarla örttüğünüzde, bu duygular kaybolmaz. Duvarın diğer tarafında bir araya gelip bir şeylerin onlara dokunmasını beklerler. Sonra, bu olduğunda, hepsi size doğru akın eder, bunalmış ve stresli hissetmenize neden olur. Yani duygularınızı bloke ederek hayatınızı sürdürmek sizi strese karşı daha duyarlı hale getirir.
- Öz farkındalık eksikliği sizi kötü alışkanlıklara karşı savunmasız hale getirir. Çocuğunun ne hissettiğini fark etmeyen aileler, çocuklarını derinden kişisel bir düzeyde tanımayı özlüyor. Bu yüzden ne yazık ki çocuklarının gerçekte kim olduğunun farkında değiller. Çocuklukta Duygusal İhmal’i yıllardır tedavi ediyorum ve ebeveynleriniz sizi görmüyorsa, ilgilenilmeye değer olduğunuzu öğrenemeyeceğinizi gördüm. Kendi ihtiyaçlarınızın farkında olmadan büyürsünüz ve derinlerde ihtiyaçlarınızın önemli olduğunu bile fark etmezsiniz. O zaman çok fazla veya çok az yemeye veya uyumaya, çok fazla içmeye veya sağlığınıza zarar verebilecek diğer davranışlara girmeye karşı savunmasız kalırsınız.
Çocuklukta Duygusal İhmalin Sağlığınıza Zarar Vermesini Durdurmak İçin 3 Adım
- Gününüzü geçirirken duygularınıza dikkat etmeye başlayın.
- Daha fazla duygu sözcüğü öğrenin ve kendi duygularınızı adlandırmak da dahil olmak üzere bunları kullanmak için çaba gösterin .
- 1. ve 2. adımları uyguladıkça daha fazla hissetmeye başlayacaksınız. Artık duygularınızın sorumluluğunu aktif olarak almaya başlamanın zamanı geldi. Duygu becerilerini öğrenmeye çalışın: duygularınızı tolere etme, tanımlama ve ifade etme.
Çocuklukta Duygusal İhmal konusunda uzmanlaşmış bir terapist olarak, insanların yönetilmeyen duygularının yaşamlarına ve sağlıklarına her gün zarar vermesine izin vermemelerine yardımcı oluyorum.
İnsanların duygularının neredeyse tamamen farkında olmamalarından ve sadece duygularını hissetmekle kalmayıp, aynı zamanda onların farkında olmak ve onları aktif olarak yönetmek için önemli olmadıklarına dair derin bir inançtan gittiklerini gördüm.
Şaşırtıcı bir şekilde, bir kez hissetmemize izin verdiğimizde, onunla birlikte gerçek ihtiyaçları, istekleri, görüşleri ve değerleri olan gerçek bir insan olma duygusu gelir.
Önemli olan ve sağlığı önemli olan gerçek bir insan. Bakıma değer biri. Ve umursayan biri.
Çocuklukta Duygusal İhmal görünmez ve üzerinden uzun zaman geçtiği için unutulmuş olabilir, bu nedenle sizde olup olmadığını bilmek zordur. Öğrenmek için , ücretsiz Çocuklukta Duygusal İhmal Testini yapın.
Duygularınızı nasıl hissedeceğiniz ve kendinize daha iyi bir öz bakım göstereceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için Çocuklukta Duygusal İhmalin İzi: Boşluk Hissi ve Çocuklukta Duygusal İhmalin İzi: ÇÖzümler adlı kitaplara bakabilirsiniz.
