Birçoğumuz yenilenmenin gerçekten ne olduğunu bilmiyoruz bile çünkü geçmişin tüm alışkanlıklarına, günlük rutinlerine ve anılarına kapılmış durumdayız. Stres ve zorluklarla karşı karşıya kaldığımızda, genellikle bundan korkar ve yakalanmamaya dikkat ederiz. Bu 21 günlük meditasyon deneyiminde, bedeninize, zihinsel durumunuza ve bilinç seviyenize farkındalıklı bir şekilde bağlanarak tüm beden, zihin ve ruh için iyileştirme ve yenilenmeyi keşfedeceğiz. Bu yolculuk sonunda yaşamınızdaki herhangi bir zorluk ile başa çıkmayı öğrenebilir ve daha tatmin edici bir yol deneyimleyebilirsiniz. Doğanın bizi yarattığı gibi yenilenmeyi hissetmek, bedeni neşeli ve enerjik hissettirecektir. Talebimiz, yansıtıcı ve uyanık olmak olacak ve umutsuzluğun serbest bırakılması gerekecektir. Meditasyon deneyimimiz için ulaşacağımız hedefler bunlardır. Vücudunuzdaki her hücre nedensel olarak yenilenir, ancak çoğu insan vücutlarından kopuk hissederler. Onlar sadece bedenlerinin nasıl göründüğünü ve hissettiğini yargılarlar ve vücuda enerji ve neşe kaynağı olarak katılmazlar. Vücudumuzu yenileyeceğimiz yön budur. Vücudumuzla yeniden bağlantı kurarak ve geçmişten gelen olumsuz tutumları temizleyerek başlayalım. Hepimizin bedenlerimize karşı kişisel tutumları vardır ve bu tutumların çoğu olumsuzdur. 

AYNADAKİ GÖRÜNTÜNÜZ

Aynada istediğimiz bedeni görmüyoruz ve hayal kırıklığımız uzun yıllar geriye dayanabiliyor. Ama kendimiz düzeyinde, hayat tamamen mükemmeldir. “Eğer müdahale edilmezse, toplam güven ve kendini kabul ile dakikada binlerce kimyasal reaksiyon salgılarız.” diyor Gadio. Bu fikir seti işlevine müdahale eden şey biziz. Bu, yaşamlarımıza stres katıyor. Vücudun rahatsızlık işaretlerini görmezden geliyoruz. Vücudumuzun içinde gelişmemizi sağlayacak sağlıklı yaşam tarzı seçimlerine sırtımızı dönüyoruz. Bu, vücudu zayıflatan bir tür kopukluktur. Fiziksel bedende, yenilenme söz konusu olduğunda ihtiyaç duyulan ana şey, her gün onunla yeniden bağlantı kurmaktır. Sinir sisteminizden ve kan dolaşımınızdan geçen kimyasal bir mesajlaşma sistemi aracılığıyla vücudunuzla sürekli ilişkilisiniz. 

RUHSAL DÜZEYİNİZ

Duygularınız, düşünceleriniz, ruh haliniz, stres seviyeniz ve genel olarak 50 trilyon hücre ile iletişim kuruyor. Tipik olarak bunun, beynin merkezindeki iletişim sistemi olduğu söylenir. Ama gerçekte merkezde olan, sizsiniz, sizin bilincinizdir. Beyninizde bilinçsiz alışkanlıklara ve bir arkadaşınıza asla vermeyeceğiniz kötü yaşam tarzı seçimlerine düşmenizi sağlayacak bir ruh hali, inançlar ve yaşam tarzı seçimleri yoktur. Vücudunuza ve durumunuza neredeyse düşünmeden yaptığınız şeyler, sizi stresli durumlara iterek, ihmal edilmiş ve her şeyden önce istenmeyen olarak görmenizi sağlar. Yeniden bağlanma, tutum değişikliği ile başlar. Vücudunuzu en samimi arkadaşınız olarak görmek ve iyi zamanlarda ve kötüde müttefik olarak görmek, vücudunuza gerçekten bağlandığınızda hayatta kalmak ve gelişmek için yapabileceğiniz her şeyi gerçekleştirdiğinden, size sadakatinde asla başarısız olmaz. Kendi refahınızı aynı anda teşvik ettiğinizi bilerek refahı teşvik edersiniz. İşin sırrı, oluşturduğunuz geri bildirim döngülerinin farkında olmaktır. 

Basitçe söylemek gerekirse, vücudunuz ona verdiğiniz şeyi size geri verir. Aynı şey zihin ve ruh için de geçerlidir. Vücudunuz söz konusu olduğunda, karşılığında besleyici bir pozitif sinyal verdiğinizde, tatmin edici, olumlu bir yanıt alacaksınız. Ve karşılığında düşüncesiz veya olumsuz sinyal verdiğinizde, tatmin edici olmayan bir cevap alacaksınız. Vücudunuzun istediği en önemli olumlu geri bildirim, meditasyondan gelen iç huzur, sakinlik ve sevinçtir. Zihniniz meditasyon yaptığında, bedeniniz de öyle yapar. Bu, her seviyede bütünsel yenileyicinin kapısını açan en güçlü yeniden bağlanmadır.