Kendini sabote etme dürtüsünün üstesinden gelmek, sahip olacağınız en heyecan verici yeteneklerden biridir. Bunu yapabilmek demek öz benliğinizle bütünlenmek ve bu dünyaya yapmak üzere geldiğiniz amacı anlamak için gerekli duygusal özgürlük ve neşe derinliğine ulaşmak demektir.

Bunun için öncelikle; korkularınızla, öfkenizle ve diğer zor duygularınızla yüzleşmeya karşı taşıdığınız direnci bırakmak önemlidir.

Bundan sonra adım adım yarattığınız veya maruz kaldığınız tüm acınızla barışma süreci başlayacak ve kendinizle olan iç savaşın sona ermesini sağlayabileceksiniz. Bu da nihayi olarak yaşamda gerçek potansiyelinizi ortaya koymanızı sağlayacaktır.

Amaçlarınıza ve hedeflerinize doğru biraz ilerleme kaydediyorsunuz, sadece eski, hizmet etmeyen davranışlara geri dönmek için mi? Ne kadar sıklıkta yoldan çıktığınızı ve sırf bıkkınlıktan nekadar gereksiz zaman kaybettiğinizi merak ediyor musunuz?

İstediğini söylediğin yönde istikrarlı bir şekilde hareket etmiyorsan, kendini bir yerde sabote ettiğinden emin olabilirsin.

Kendini sabotaj, ne şekilde olursa olsun – sağlıksız davranışlar ya da kısıtlayıcı düşünce kalıpları – hayallerimizi gerçekleştirmek için ihtiyacımız olan tutku ve enerjiyi her zaman azaltır.

Öz sabotaj, içimizdeki utanç, öfke ve değersizlik duygularımızın dışsal tezahürüdür. Konunun merkezinde, yalnızca sahip olmaya layık hissettiğimiz kadar sevgi, tatmin, başarı ve neşe yaratırız.

İstediğiniz şeye doğru radikal bir ilerleme kaydetmek için, içsel sabotajcınızın yaşamınızda nasıl işlediğini belirlemek önemlidir. Kendinizi sabote ettiğinizi görebileceğiniz bir alan seçin. Belki sizin mali durumunuzdur ya da sağlığınız veya ilişkileriniz alanındadır. Kendinize sorun, “Bu alanda başarılı olamamaktan ne elde ederim?” (Her zaman ondan bir şeyler çıkarıyoruz). Kendinizle ilgili olumsuz inançlardan hareketle, bu alanda başarılı olmayı beklemediğinizi keşfedebilirsiniz. Sonuçta, kendiniz hakkında haklısınız! Ve çoğumuz haklı olduğumuzu kanıtlamak için her şeyi yapacağız – bu kendimizi hayallerimizden çalmak anlamına gelse bile.

Ancak bugün bir sınır belirleme olabilir. Kendi kendini sabote etmeyi kendi yolunda nasıl durduracaksın? Aşağıdaki eylem adımları size bir başlangıç noktası verecektir.

Şimdi harekete geç!

Kendinizi sabote etmek için yaptığınız beş özel şeyin bir listesini yapın. Kendinize acımasızca dürüst olmanıza izin verin. Bu egzersizi yaparken, hayatınızın en iyi yılını geçirmek için yaptığınız şeyin tam tersini yapmanız gerekeceğini unutmayın. Bu kendi kendine gözlem, başarınızı baltalayan davranış kalıplarına karşı koymak için yapabileceğiniz beş şeyi belirlemenize yardımcı olacaktır. Örneğin, öğleden sonra kendinizi pasta isterken bulursanız, önce bir elma yiyerek buna karşılık verin. Düzenli olarak biriktirdiğinizden daha fazlasını mı harcıyorsunuz? Kazandığınızın yüzde beşini her hafta bir tasarruf hesabına yatırarak bu alışkanlığa karşı koyabilirsiniz. Son olarak, bu beş yeni eylem adımı, uygulama veya görevin bir listesini yaparken, bugün gerçekleştirebileceğiniz birini seçin. Ve sonra bunu büyük bir sevgiyle yapın.

Duygusal Destek İpucu

Bu iyileştirici ve dönüştürücü yolculuğa başlarken, sizi kendinize büyük bir sabır ve şefkat getirmeye davet ediyorum – şüphe, üzüntü, heyecan ve umut gibi görünüşte farklı duyguların aynı anda ortaya çıkmasının tamamen doğal olduğunu bilerek. Şimdi kendinize karşı yeni bir nezaket ve sevgi düzeyi uygulama zamanı.

Kendini sabote etmeye karşı uygulayabileceğiniz en önemli çalışma ‘Kendine Karşı Merhamet’ geliştirmektir.