AYURVEDA NEDİR?
Hazırlayan ve çeviren: Özge Ar Ayvacıklı
”Her sey enerji, bir frekanslar butunu, bu gibi maddi konularda da basari saglayamamanin altinda yatan enerjisel nedenler, tutsak duygular, kisitlayici dusunce ve davranis kaliplari, blokajlar olma ihtimali cok yuksek, herkesin frekanslar bileseni farkli olduguna gore herkesin de sifasi farkli, kas testini kullanmayi ogrenip builincaltiniza bu konularin altinda yatan kok nedenleri sormanizi ve enerjisel olarak temizleyebileceklerinizi temizlemenizi tavsiye ederim, Duygu ve Beden Sifresi ile yardim isterseniz bireysel seanslarimla ilgili bilgi almak icin bana ozelden mesaj atabilirsiniz, evrende herseyin sifasi var, yeter ki buna kalpten inanalim ve frekansimizi yukseltip niyetlerimizi 3 boyutlu evrende maddeye donusturebilelim. Allah herkesin ihtiyac duydugu sifayi kendisine ulastirsin!
Ender Sarac da dahil olmak uzere yillar boyunca 3 degisik Ayurvedik uzmandan danismanlik almis, nabiz testi yaptirmis ve bu konulari yillarca arastirmis biri olarak beden tipinizi yani Dosha’nizi bildiginiz surece siz de kendi basiniza saglikli beslenme ve detoks konularinda internetten ve kitaplardan yeterince bilgiye ulasabilirsiniz. Isin ozu vucudumuzdan gelen sinyallere kulak vermek…” Özge Ar Ayvacıklı
3 DOSHA - BEDEN TİPİ
Vata – hava ve bosluk-eter
Pitta – ates ve su
Kapha – su ve toprak
Hepimiz bu 5 elementin ve 3 beden tipinin cesitli kombinasyonlarinda ozelliklere sahip olarak dunyaya geliriz. Dogustan getirdigimiz beden tipine “Prakriti” denir. Zaman gectikce, yas aldikca beden tipimiz bazi degisikliklere ugrar, bu zaman icerisinde sahip oldugumuz beden tipine de “Vikriti” denir. Bu iki beden tipini ne kadar birbirine yakin ve dengede tutabilirsek beden, zihin, ruh butunlugu icinde dengede olur ve saglik acisindan cok daha rahat ederiz. Her beden tipinin dengede oldugunda ustun ozellikleri vardir. Denge bozuldugunda ortaya cikan egilimler ve rahatsizliklar vardir. Cogu zaman bunlardan sadece bir tanesi degil, ucunun belli oranlarda kombinasyonlarini iceririz. Mevsimler, yediklerimiz, yaptiklarimiz ve cevresel etkilerle beden tiplerimizin dengesi bozulabilir.
Ayurvedada, “dosha” olarak adlandırılan üç yaşam enerjisi tipi bulunur;
Vata-Dosha, Pitta-Dosha, Kapha-Dosha
Her insanda egemen olan bir, bazen iki, hatta ender olarak üç dosha vardır. Bu doshalar kişiye bütün önemli özelliklerini verirler, böylece hiç kimse bir diğerinin aynı olmaz. Eğer bu doshalar dengeden çıkarsa, artarsa azalırsa hastalıkların yolu açılmış olur. Mükemmel bir sağlık için kişinin kendi beden tipini, yani dosha tipini bilmesi çok önemlidir.❇ Herkesin doğuştan gelen ve beden, zihin ve ruhsal özelliklerini gösteren bir tipi, diğer bir deyişle doşası vardır. Doğumdaki özelliklerini yansıtan ve bir insanın bütün hayatı boyunca değişmeyen bu doşamıza “Prakruti” diyoruz. Prakruti’nin oluşumunda; ailemizden gelen genetik yapımız, annemizin hamilelik sürecindeki yaşam tecrübeleri, doğumun gerçekleştiği yer ve zamanla ilgili astrolojik veriler etki yapmaktadır.
Bazı insanlar vata, pitta ve kapha doşalarından sadece birinin çok ağırlığının hissedildiği doşası olabileceği gibi, vata – pitta, vata – kapha, pitta – vata, pitta – kapha, kapha – vita ve kapha – pitta gibi ağırlıklı bir doşaya ilaveten başka bir doşanın da ikinci derecede etkin olduğu ikili prakrutileri olabilir. Ender olmakla birlikte her üç doşanın da etkili olduğu üçlü doşik yapıyı da ilave edersek, tüm insanları 10 farklı Prakruti içerisinde değerlendirme durumunda olabiliriz. Ayurvedik sağlığın ilk adımı doşanın belirlenmesidir. Ayurvedik Yaşam Danışmanlığı’nın ilk basamağındaki da budur. Yapılan görüşme ve hazırlanmış testlerin cevaplandırılmadıysa beden tipimiz belirlenecektir.
❇ İnsanlar yaşamları boyunca çok farklı etkilere maruz kalarak, ellerinde olmadan kendi beden tiplerine, yani Prakruti’lerine uygun olmayan bir hayat yaşayabilirler. İşte insanların bu içinde bulundukları güncel beden zihin tipine Vikruti diyoruz. Prakruti’nin ve vikrutimiz arasındaki fark, sağlığımıza olumsuz olarak tesir eden dengesizlik şeklinde ortaya çıkmaktadır. Aileden veya geçmişten gelen karmik olaylar, doşamıza uygun olmayan beslenme tarzı, yaşadığımız duygular, alerjenler, çevresel şartlar, bağımlılıklar, stres, bastırılan doğal dürtüler, seyahatler, mevsimsel tesirler, karmaşık ilişkiler, yanlış egzersizler, yanlış terapiler, farklı cinsel ilişkiler, duyu organlarının yanlış fonksiyonları… gibi birçok neden Vikrutimizin, Prakrutimizden farklı oluşmasına tesir edebilir ki bu fark zaman la kendini hastalık olarak gösterebilir. Bu nedenle ayurvedik dengeleme konularının belirlenebilmesi için güncel beden zihin doşamız, vikrutinin belirlenmesi çok önemlidir.
DOSHALARIN ÖZELLİKLERİ
1. VATA DOSHA
Değişken, kuru, hafif, soğuk ince, hareketli, hızlı ve serttir. Diğer dosha’lara liderlik edici ve genel olarak hastalıklara en çok yol açıcıdır. Vücutta enerji ve hareketi sağlar. Sinir sistemini yönlendirir. Vücuttaki bütün hareketleri kontrol eder. Nefes alıp verme, bağırsakların boşaltımı ve idrar yolarının faaliyetleri hep Vata Dosha tarafından yönetilir. Anormal çalıştığında veya arttığında; sinirlilik, gerginlik, dinlenememe, yorgunluk, kuruluk, kabızlık, ağrı, gaz, üşüme, endişe ve kasların seyirmesi gibi durumlar ortaya çıkar.
2. PİTTA DOSHA
Sıcaklık, keskinlik, hafif yağlılık, sıvılık, ekşiliktir. Sindirimi kontrol eder, metabolizmayı yönetir. İştah, susuzluk, ısı dengesi, görme, cildin yapısı ve rengi, entelekt dengesi, hayattan aldığınız keyif, neşe eğlence Pitta Dosha tarafından yönetilir. Dengede olmazsa, aşırı sıcak hissi, yanma hissi,cilt problemleri, ülser, kötü koku, direnç kaybı, görme problemleri, aşırı acıkma-susama, yüzde kızarıklık, kolay kızma hali, asabiyet, kızgınlık ve öfke oluşur.
3. KAPHA DOSHA
Yağlılık, ağırlık, yavaşlık, yumuşaklık, parlaklık, sağlamlık, ve tatlılıktır. Vücutta dayanıklığı ve yapıyı oluşturur. Sağlamlık, ağırlık, direnme gücü ve canlılık verir. Nemlenmeyi ve yağlanmayı; tüm fizyolojinin ve eklemlerin bütünlüğünü sağlar. İyileşme gücü, bağışlama duygusu, cesaret, asalet, şefkat verir. Anormal çalıştığında, ağırlığa, şişmanlığa, aşırı yavaşlamaya, durağanlığa, depresyona, aşırı mukus salgılamaya, bütün alerjik durumlara, kaşınma ve aşırı uyku haline yol açar.
Bu testi yaparken belirsizlik hissettiyseniz, kendinizi hiçbir kategoriye oturtamıyorsanız, sizde, Vata özellikleri ön plandadır.
Sağlıklı Yaşlanmanın 6 Temel Yasası
1. Sağlılı Uyku,
2. Meditasyon, stres yonetimi,
3. Hareket, egzersiz – yoga, nefes, zihin-beden koordinasyonu,
4. Sağlıklı duygular – Sevgi, neşe, şevkat, barış, huzur,
5. Beslenme – 6 tat, temiz, islenmemis besinler,
6. Topraklanma – dünyamız ve toprak ile bağlantıda olmak.
❇ Bunlara ek olarak tavsiye edilen 3 konu daha var:
-Nadi Shodhana Donusumlu burun nefesi teknigi.
-Beynin sag ve sol yarimkuresini dengeleyebilmek (meditasyon ile mumkun)
-Vagus Sinirini stimule etmek (accu sparker pen gibi ufak elektrik veren cihazlar var veya bu siniri fiziksel olarak etkileyen yoga pozlari ve metodlar)